Recomiendo empezar por hábitos que quieres conservar y que te gustaría mejorar, luego crea hábitos positivos y por último reemplaza los hábitos negativos. Espero que este orden garantice un incremento de dificultad gradual. Sin embargo, quizás para ti lo prioritario sea reemplazar los hábitos negativos y eso está bien, sólo digo que quizás eso sea lo más difícil en la formación de hábitos.